Light on Yoga ① 序文・哲学的背景

Light on Yoga ① 序文・哲学的背景

B.K.S.アイアンガー著『Light on Yoga』（1966年）の序文と哲学的背景。アイアンガー自身の修行歴と、ヨガの本質・八支則の概説を収録。

アイアンガーとクリシュナマチャリヤ

• B.K.S.アイアンガー（1918〜2014）はインド・カルナータカ州生まれ。
• 15歳の時、義兄であり師であるT.クリシュナマチャリヤ（1888〜1989）のもとでヨガを学ぶ。
• クリシュナマチャリヤはインド近代ヨガの父とも呼ばれ、パッタビ・ジョイス（アシュタンガ・ヨガ）・デシカチャー（ヴィニ・ヨガ）らも輩出した。
• アイアンガーは病弱な少年時代を経て、ヨガによって健康を取り戻した自らの体験から、身体的精度（アライメント）を重視する独自のスタイルを確立。
• 1952年、ヴァイオリニストのイェフディ・メニューインとの出会いをきっかけに西洋に紹介され、国際的名声を得た。

本書の意義

• 1966年の初版刊行以来、世界中で「ヨガのバイブル」として使用される。
• 200以上のアーサナを写真付きで体系化した最初の包括的な実践書。
• 単なるポーズ集ではなく、ヨガの哲学・倫理・実践を統合した総合書として位置づけられる。
• アイアンガー自身が全てのアーサナのモデルを務めた写真が特徴。

ヨガの哲学的背景

ヨガの定義

• サンスクリット語の語根「ユジュ（yuj）」から。「結合・統一」の意。
• 個我（ジーヴァートマン）と宇宙意識（パラマートマン）の合一。
• 心・身体・魂の調和的発展。

アイアンガーのヨガ観

• ヨガは宗教ではなく、普遍的な精神的・身体的訓練。
• 「ヨガは人種・年齢・信条・性別・宗教を問わず、全ての人のためにある」
• アーサナは単なる体操ではなく、意識を精妙化するための精神的実践。
• プロップス（補助道具：ブロック・ベルト・毛布など）の使用で、全ての人がアーサナの恩恵を受けられる。

八支則（アシュターンガ）の概説

パタンジャリのヨーガ・スートラに基づく八段階の実践体系をアイアンガーは詳しく解説する。

1. ヤマ（Yama）社会的倫理・禁戒

• アヒンサー（非暴力）：思考・言葉・行為において傷つけない。
• サティヤ（誠実）：真実を語り、虚偽を避ける。
• アステーヤ（不盗）：盗まない。他者の物・時間・功績を奪わない。
• ブラフマチャリヤ（純潔）：エネルギーの保持と精神的純潔。
• アパリグラハ（不貪）：必要以上に所有しない。

2. ニヤマ（Niyama）個人的規律・勧戒

• シャウチャ（清浄）：身体と心の清潔さ。
• サントーシャ（知足）：現状への満足と感謝。
• タパス（熱意）：継続的な努力と自己鍛錬。
• スヴァーディヤーヤ（自己研鑽）：聖典の学習と自己観察。
• イーシュヴァラ・プラニダーナ（神への帰依）：エゴを超えた奉献。

3. アーサナ（Asana）体位法

• 安定して快適な姿勢。身体の全細胞に意識を行き渡らせる実践。
• アイアンガーは「アーサナは瞑想のための門」と位置づける。

4. プラーナーヤーマ（Pranayama）呼吸法

• 生命エネルギーの制御。呼吸の意識的な調整。
• アーサナに熟達した後に実践する。

5. プラティヤーハーラ（Pratyahara）感覚の制御

• 感覚を外界から内側へ引き戻す。
• アーサナとプラーナーヤーマの実践で自然に培われる。

6. ダーラナー（Dharana）集中

• 心を一点に固定する。

7. ディヤーナ（Dhyana）瞑想

• 集中の継続的な流れ。

8. サマーディ（Samadhi）三昧

• 個我と宇宙意識の完全な合一。ヨガの究極目標。

アイアンガーの視点：外側の三支則（ヤマ・ニヤマ・アーサナ）は身体と行動の変容、中間の二支則（プラーナーヤーマ・プラティヤーハーラ）は呼吸と感覚の変容、内側の三支則（ダーラナー・ディヤーナ・サマーディ）は心と意識の変容を担う。これらは段階的ではなく、同時並行的に深化する。